背景图像交替文字:美国黑人女子听在床上耳机

每个人都会一起度过这次

为压力管理,生产力密歇根州立大学心理健康专业人士提供各种提示

联系: 萨沙·斯坦伯格

Studio portrait of Kim Kavalsky
金ka​​valsky(由拉斯休斯敦照片)

史塔克维尔,miss.,如密西西比州继续密切监测covid-19的新闻和信息,学校的心理健康外展协调员应付压力和这些不确定时期保持生产力提供建议。

健康促进和健康的密歇根州立大学的系金kavalsky说,个人和家庭实行自我隔离和社交距离可以通过打电话,发短信,FaceTime公司和其他技术形式保持密切联系。疾病控制和预防中心社交距离定义为“的聚居设置剩余出来,避免大型集会和保持来自他人的距离(大约6英尺)可能时”。

“它可以让寂寞践行社会疏远,这是重要的,你继续你的支持系统连接,” kavalsky说。 “每个人都经历了一起。”

虽然运动可能更设有健身房倒闭挑战,kavalsky说,目前有保持活跃的其他选项。

“尝试一些网上锻炼,散步或只是坐在外面呼吸一些新鲜的空气,”她建议。 “我们终于得到了一些阳光明媚的日子,并开始看到世界日益成为一个小更环保的一天。可以平静的心灵听到大自然的声音“。

坚持一个人的日常尽可能,包括有规律的睡眠时间表,是很重要的,kavalsky指出。

“睡前在合理的时间和起床时,您通常会有所帮助,”她说。 “学生,注重你的头脑学校可以是一件好事,所以用这个时间加在家里熬夜到最新与在线课程和工作的消息限制消费。”

练习正念和“寻找阳性”也可以在充满挑战的时期缓解压力。 kavalsky说,密歇根州立大学学生辅导服务,可用于支持谁需要帮助的任何学生。辅导员是随叫随到,每天24小时,服务可以通过拨打662-325-2091进行访问。

“我知道这是很难的权利,但我已经看到了人共享人类善待彼此在这种情况之中的精彩故事,”她说。 “发现一件事,你要感谢的每一天,并在本触摸是瞬间,没有判断和使用您的五官,可以帮助你脚踏实地。”

更新的信息和冠状资源,包括学生,教师和工作人员,访问的常见问题列表 //www.xd-edu.org/coronavirus。遵循MSU在社交媒体上@msstate。

更多关于密歇根州立大学的大学健康服务,请访问: www.health.msstate.edu.

密歇根州立大学是密西西比一流的大学,可在网上 www.msstate.edu.